Saturday, 27. september 2008
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11:56
Herzlich willkommen beim Lauftreff der LG Albatros Kiel...
...heißt es immer mittwochs um 17.30 Uhr in Kiel auf der Sportanlage Projensdorf. Neu dabei: Schlaumeieralbi!
Neben „Euer Albi“ und „Läufergattin“ wurde jetzt „Schlaumeieralbi“ als Albi-Kolumnist verpflichtet. Schlaumeieralbi wird in den künftigen Ausgaben der
Albi-Info unter „Neues vom Schlaumeieralbi“ über Bemerkenswertes rund um das Thema Laufen, Ausdauersport und was Läufer noch so interessiert, berichten. Außerdem gibt es hier in
Schlaumeieralbi´s Weblog Neuigkeiten, Witziges und Ernstes zu lesen. Schlaumeieralbi freut sich, wenn Ihr ab und zu mal vorbeischaut...
Achtung: Schlaumeieralbi ist schlau! Meistens jedenfalls. In der nächsten Ausgabe der Albi-Info der LG Albatros Kiel stellt Schlaumeieralbi fest, dass Läufer länger leben. Warum? Wieso? Weshalb? Gute Fragen! Näheres dazu in der Albi-Info.
Viel Spaß dabei wünscht...
von Schlaumeieralbi
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Saturday, 27. september 2008
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/2008
21:19
Sport macht
klug! Das wurde jetzt in Chicago festgestellt. Aber das Besondere an dieser Studie ist, dass
schon das reine Schauen von Sportsendungen im TV positive Wirkungen auf die Hirnfunktion hat. Das hat Schlaumeieralbi nicht gewusst. Aber er wird das jetzt immer Samstags mal so beiläufig zur
Sportschau-Zeit erwähnen, denkt sich...
von Schlaumeieralbi
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Saturday, 18. october 2008
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14:19
Schlaumeieralbi war letzten Sonntag in Hamburg beim Staffelmarathon im Stadtpark und ist 8,4 km gelaufen. Dafür
hat er gut 42 Minuten gebraucht - was weder besonders schnell noch besonders langsam war, findet Schlaumeieralbi. Er war aber nicht alleine in Hamburg (wäre bei einem Staffelmarathon auch ziemlich
blöde...), ein guter Freund war auch dabei - und der ernährt sich seit einigen Wochen kohlenhydratarm, isst aber Unmengen fetthaltige Nahrung: Hähnchen, Nackenkottelets, Würstchen, Käse, Butter,
Schmalz, Nüsse, viele Eier, und und und... ALLES DINGE, DIE SCHLAUMEIERALBI AUCH GERNE MAG... (...aber bislang nicht aß, weil das dick und langsam macht...).
Offensichtlich aber falsch gedacht: Mein Laufkollege joggte mal so locker in 32 Minuten die Strecke durch, kam quietschvergnügt im Ziel an und erzählte irgendwas vom Lübeck-Marathon in Kürze und
einem anschließenden 60-km-Ultralauf. Da wurde Schlaumeieralbi hellhörig! Nachmachen? Probieren? Testen?
Gesagt - getan. Seit Montag ernährt Schlaumeieralbi sich also kohlenhydratarm. Kaum Brot (und wenn, dann dick belegt mit Käse oder Wurst), Zucker, Kuchen, Gummibären (leider...) adé... dafür aber
Unmengen von den anderen leckeren Dingen. Schlaumeieralbi war bisher immer pappsatt und hat in den ersten fünf Tagen schon 2 Kilo abgenommen! Und gelaufen ist er auch - kein Problem bisher... na
gut, schaun wir mal, ich halte Euch hier auf dem Laufenden...
Euer
Hier der aktuelle
"Sachstand": (gewogen wird immer morgens...)
13.10.2008: 89 kg (Start der kohlenhydratarmen Ernährung...)
17.10.2008: Laufen, 10 km, keine Probleme...
18.10.2008: 87 kg (bisher weiter alles gut...), heute viel fetthaltige Nahrung.
19.10.2008: 87,5 kg, 9 km gelaufen (Pace 6:15), gutes Gefühl
22.10.2008: 87,4 kg. Nach wie vor keine Probleme. Abends 9 km gelaufen.
25.10.2008: 86,4 kg, achte auf mindestens 60-70g Kohlenhydrate pro Tag, laufe weiter regelmäßig...
08.11.2008: 86,0 kg, keine Besonderheiten...
von Schlaumeieralbi
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Wednesday, 22. october 2008
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21:43
Schlaumeieralbi verbrennt Fett. Super! Das tut er über den ganzen Tag hinweg und besonders natürlich beim
Laufen. Aber Schlaumeieralbi verbrennt auch nachts Fett. Nicht etwa aufgrund eines eventuell unruhigen Schlafes oder überlauten Schnarchens. Nein, er verbrennt es einfach nur so. Das haben
zumindest US-Forscher in New Heaven herausgefunden. Ausdauersportler haben demnach einen weitaus höheren Ruhe-Stoffwechsel als bewegungsfaule Zeitgenossen. Deshalb setzen Schlaumeieralbis Muskeln
auch viel mehr Energie um als die der „Bewegungsfaulen“. Und das eben nicht nur tagsüber während der dann üblichen Wachphasen, sondern eben auch Nachts im Schlaf. Na super! Dann mal gute Nacht
und fröhliches Fettverbrennen...
...wünscht
von Schlaumeieralbi
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Thursday, 1. january 2009
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/2009
16:50
Schlaumeieralbi liest viel. Manchmal fallen ihm auch
medizinische Artikel in die Hände. Die liest er auch. Kürzlich hat Schlaumeieralbi gelesen, dass Läufer länger leben als Couchpotatoes. Logo, das weiß eigentlich jeder - aber jetzt ist es auch
wissenschaftlich bewiesen, also sozusagen „amtlich“. Untersucht wurde das 20 Jahre lang an der Universität Stanford/Kalifornien, wo es ja bekanntlich nicht so schwer ist, ausreichend über
50jährige zu finden. Dort gibt es auch einen Laufclub für über 50jährige. Und weil Wissenschaftler ja häufig das Offensichtliche nicht glauben, wurde eine Vergleichsgruppe mit Nichtläufern
gegenübergestellt. Und das wohl gemerkt 20 Jahre lang! Die Wissenschaft hat eben einen langen Atem.
Beobachtet wurde dann das läuferbezogene und eben nichtläuferbezogene Ableben der Auserkorenen. Und da staunte Schlaumeieralbi nicht schlecht: Nach 19 Jahren waren (leider!) 15% der Läufer nicht
mehr lebend vor Ort im usamerikanischen Sonnenstaat - und, ihr ahnt es vielleicht schon, viel mehr, nämlich 34% der Nichtläufer. Also aufgemerkt: „Läufer leben länger!“. Außerdem wurde
festgestellt, dass Läufer viel länger mit dem Leben im Allgemeinen gut zurecht kommen. Also mal auf Deutsch: Läufer bleiben länger klüger als Nichtläufer! Auch das wusste Schlaumeieralbi bereits,
denn er merkt das ja jeden Mittwoch um 17.30 Uhr. Laufen fördert Kardiofitness (ist also gut für die Pumpe …), die Sauerstoffkapazität des Blutes steigt, das Immunsystem wird leistungsfähiger und
Läufer haben auch mehr Muckies als Nichtläufer, insgesamt also auch noch ein schöner Effekt für die Muskelmasse. Jetzt weiß Schlaumeieralbi, dass die Entscheidung zu Laufen eine gute Entscheidung
ist. Eben eine schlaue Entscheidung!
Viel Spaß beim Laufen
wünscht Euch …
von Schlaumeieralbi
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